Heute : Beweglich bleiben - Ab ins Wasser!

 

Der Ortsseniorenrat informiert:

 

Im nassen Element fallen sportliche Aktivitäten besonders leicht. Das schont die Gelenke und hebt die Stimmung. Besonders empfehlenswert ist Schwimmen zur Vorbeugung einer Arthrose, aber auch zur Linderung bestehender Gelenkbeschwerden. Die Gelenke werden nicht so stark beansprucht. Im Wasser fühlt man sich auf Anhieb leichter und beweglicher.

Zusätzlich werden die Muskeln durch den Wasserwiderstand besonders intensiv gefordert und

der Stoffwechsel wird in Schwung gebracht.

Ähnliches gilt für Aqua-Jogging, das vielleicht nach Seniorensport klingen mag, aber ein effektives und gelenkschonendes Ganzkörper-Workout ist bei dem man viele Kalorien verbrennt und Muskeln aufbaut.

Das Gute: Selbst Untrainierte und Nichtschwimmer können jederzeit einsteigen ohne ihren

Körper zu überlasten.

Ein guter Vorsatz für 2017:

Jeden Samstag findet von 09:00 – 10:30 Uhr im Hallenbad des Hegau-Jugendwerks in

Gailingen Seniorenschwimmen statt. Fahrgemeinschaften können gebildet werden.

Nähere Auskünfte erteilt Walter Schlegel unter Telefon 07731-27392.

 

Das empfiehlt Ihnen der AK Gesundheit und Sport des OSR  mit den besten Wünschen für

einen guten Start ins neue Jahr.

 

Klaus Fenten

Vorsitzender